2020年07月03日

偏った筋トレによると思われる腰痛や肩の痛みで来院される方がしばしばいらっしゃいます

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。


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『偏った筋トレによると思われる腰痛や肩の痛みで来院される方がしばしばいらっしゃいます』

健康な体づくりのため。

スタイル維持のため。

若さを維持するため。

体力維持のため。

などの目的で筋トレする方が増えています。

しかし、やり方を間違えてしまうと逆に体に負担をかけて
しまったり痛めてしまうこともあります。

健康のため、筋トレを頑張っているがその筋トレがかえって
体の不調の原因になっていることがしばしばあります。

偏った筋トレ。

毎日筋トレをしてしまう。

筋トレのやりすぎ。

筋トレの際の頭の位置(首の湾曲の有無)

などにより体が危機感を感じ、このまま続けて欲しくないと
認識した時に痛みや不具合を起こし筋トレに制限を加える
事があります。

今の状態を続けたら本格的に体を痛めてしまいそうなとき
などに体が反応しているようです。

よくアスリートは筋肉が柔らかい、関節がしなやかと聞きますが・・・

不調を訴えて来院される方の筋肉はガチガチで関節の可動域も
かなり狭くなっています。

筋トレにより筋肉を緊張しせてしまい柔軟性が無くなっています。

関節の可動域が失われています。

これではケガをしやすくなってしまいます。

体はこの状態は筋肉や関節が本来の状態でない事を察知し
これ以上、本来の機能を損なわないようにやめさせようとします。

腰痛の方の多くは腹筋ばかり鍛えています。

肩の痛みの方は間違った肩関節の使い方でトレーニング
しています。

スマホなど頭が体より前に出た状態やお腹をつぶすような
姿勢を日頃している方は間違った状態で腹筋を鍛えています。

これがお腹ポッコリの原因なのにさらにお腹の筋肉を鍛えよう
とします。

腹緊ばかり鍛えてしまうと背筋が使えなくなってしまいます。

腹緊っを弛緩して背筋を使えるようにしてあげないといけません。

大切なのは体に本来備わっている生理湾曲。

背骨の湾曲がきちんとあることが体の機能を高めスタイルを
位置してくれます。

をきちんとした整理湾曲、しなやかな筋肉、ちゃんと可動域の
ある関節を取り戻してあげましょう!

腰痛や肩こりがひどくなっているあなた!

呼吸がしづらかったり。

体が重かったり。

疲れやすかったり。

肘から下が体より前に位置していたりしませんか?

あと、体の構造からしたら本来お腹はポッコリしない構造です。

筋肉、関節、背骨を本来の状態に戻し、快適な体を取り戻しましょう!

年齢に負けない体を取り戻しましょう!
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痛みや不調、症状が早く良くなり、ダイエット効果、
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顎の不調改善むくみ解消、肩の痛みも改善しやすい
検査で異常なしの痛みや不調にも!

矯正しなくてもバランスを整えれば自然と小顔はもちろん!
骨盤もしまり、足もきれいになっちゃいます!

マッサージしない方が体はより良い状態に体は変わっていきます。

本来、体に備わっている自ら循環できる機能、良くなろうとする
自然治癒力を取り戻してあげる事が大切!

サプリや器具などに頼らなくても、辛い運動をしなくても
良くなろうとする力を最大限に引き出すだけ!

今までより体調ばっちり!スタイルもばっちり!

なりたい自分に変われますよ!


いくつになっても元気で!キラキラ!美しく!

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*当院はより早い回復を常に目指しております!
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住所
豊見城市宜保五丁目1番地19(宜保入口バス停前)

受付時間
午前9:00〜午後7:00<予約優先>
 (お仕事帰りの方ご相談ください)

定休日
木曜日(日曜/祝祭日/年末もやっています)
*出張・研修参加のため休診日変更する場合あり

施術料
初回:5000円(初見料1000円込)
2回目以降:4000円
「ブログを見た!」で初回初見料1000円引きします

・動きやすい服装でお越しください
(スカート・ジーパン・短パンはご遠慮ください(更衣室あり)
・タオル(フェイスタオル)と清潔な靴下をお持ちください

適応症の一例
顎関節症・小顔調整・骨盤調整・リンパ系循環の改善・ダイエット・リフトアップ・バストアップ・くびれ・むくみ解消
代謝改善・二の腕やせ・呼吸の改善・動悸・息切れ・背中の痛み・不安感・喉の違和感・胃腸の不調・股関節痛
自律神経系の症状緩和・腰痛・肩こ・、膝痛・慢性疲労・便秘・不眠・産前産後の体調不良や腰痛・腱鞘炎・O脚
ムチ打ち・顎関節症・顔の歪み・外反母趾・ヘルニア・オスグット・冷え性・テニス肘・しびれ・四十肩・五十肩
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骨盤調整・尾骨痛・プロポーション改善  ほか

☆☆もれなく施術のしおり小冊子さしあげます。
   必要に応じて回復ストレッチご指導いたします。☆☆
posted by kyoko at 15:44| 沖縄 ☁| Comment(0) | 症例 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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