2020年07月22日

外国人アスリートのように体の機能を有効に活用することでパフォーマンス、持久力アップできる、ケガを防げる!

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みなさん、こんにちは回復ヘルパーKyokoこと吉田京子です。


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『外国人アスリートのように体の機能を有効に活用することでパフォーマンス、持久力アップできる、ケガを防げる!』

運動部に所属している学生さんや日頃から運動している
方々をたくさん診ています。

体に不調を訴えて来院される方に共通するのが筋肉や
関節の硬さです。

可動域も狭く体を緊張させるような動作が多いことが
すごく気になります。

アスリートは筋肉がしなやか、柔らかいと聞いたことが
ありませんか?

筋肉は平常時話柔らかく力が加わることで筋肉が硬くなります。

不調を打っ伝えて来院される方はじっとしていても、あるいは
寝転んでも筋肉がガチガチだったりします。

平常時、緊張していたら力が加わった時の伸びしろがないため
ケガをしやすく成ったり痛みにより体が警告サインを発しています。

足がつったりするのも自動せブレーキが働いているようなもの。

今までたくさんのアスリートの体を診てきてみなさん体に本来
備わっている機能を有効活用できていないのがとても残念です。

どうでしょう?

外国人アスリートは同じことをやってもなんだか動きに余裕が
あると思いませんか?

日本人の動きと比べてのびやかで大きく優雅な動きができていると
思いませんか?

最小限の力で最大限の力が発揮できるような体の使い方を
しています。

同じ人間なので本来同じくらいの可動域が体には備わっていますが
日本人は残念なことに可動域を最大限に使うことができていません。

一流アスリートは別として・・・

羽生結弦選手の体の使い方はとても美しいですよね!

本来、腕や足の可動域はもっと広いのに日本人の場合残念ながら
可動域をわざわざ狭めて使っています。

例えば陸上選手など諸外国の選手はハムストリングスを伸ばす
様な体の使い方をしていますが、日本人の場合縮めるような
使い方をしています。

真逆の筋肉の使い方で体力の消耗が著しくなります。

外国人選手にスタミナがあると言われますが、私の持論ですが
有効な筋肉の使い方により体力温存できているのだと思います。

日本人は筋肉を酷使するような使い方にも関わらず逆に
根性や体力は外国人選手異常な気がします。

イチロー選手も体の機能を最大限に使うことができている
日本人アスリートだと思います。

もし、あなたが外国人選手のような体の使い方ができないと
感じているのなら大丈夫!

チョット体の使い方を変えることで腑に落ちる使い方が
できるようになるはず!
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マッサージしない方が体はより良い状態に体は変わっていきます。

本来、体に備わっている自ら循環できる機能、良くなろうとする
自然治癒力を取り戻してあげる事が大切!

サプリや器具などに頼らなくても、辛い運動をしなくても
良くなろうとする力を最大限に引き出すだけ!

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定休日
木曜日(日曜/祝祭日/年末もやっています)
*出張・研修参加のため休診日変更する場合あり

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posted by kyoko at 08:56| 沖縄 ☁| Comment(0) | 症例 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする